বাইরে বেরোলে জ্বালাপোড়া গরম, কী করবেন আর কী করবেন না?

কলকাতা: বেলা বাড়তেই জ্বালাপোড়া গরমে নাজেহাল অবস্থা। তীব্র তাপপ্রবাহের চরম সতর্কবার্তা। অন্তত শনিবার পর্যন্ত ১৭ জেলায় তাপপ্রবাহের আশঙ্কা। একাধিক জেলা তীব্র তাপপ্রবাহের কবলে পড়তে পারে। শুধু দক্ষিণবঙ্গই নয় উত্তরেও হানা তাপপ্রবাহের।

আবহাওয়া দফতরের পরামর্শ

*সকাল ১১টা থেকে বিকাল ৪টের মধ্যে দীর্ঘক্ষণ তাপের সংস্পর্শ এবং বাইরের কাজ এড়িয়ে চলতে হবে।

*হালকা রঙের, ঢিলেঢালা, সুতির কাপড় ব্যবহার করা ভালো। মাথা ঢেকে রাখুন: কাপড়, টুপি বা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।

*জলশূন্যতা এড়াতে তৃষ্ণার্ত না হলেও পর্যাপ্ত জল পান করুন।

*ওআরএস ব্যবহার করা যেতে পারে। এ ছাড়া ঘরে তৈরি পানীয় যেমন লস্যি, তোরানি (ভাতের জল), লেবুর জল, বাটারমিল্ক ইত্যাদি যা শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।

*হিট স্ট্রোক, হিট ব়্যাশ বা হিট ক্র্যাম্প দুর্বলতা থেকে সতর্ক থাকতে হবে।

*মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত ঘাম এবং খিঁচুনি হলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

*কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়লে, অসুস্থ বোধ করলে, অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের কাছে বা হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।